Hygien och hälsa – vad experterna rekommenderar
Fackfolk och hygienexperter rekommenderar att sängkläder bör tvättas en gång per vecka. Det gäller alla delar av sängkläderna, inklusive örngott (Kissenbezug) och resårlakan (Spannbettlaken). Kortare intervaller minskar risken för att bakterier, allergener och dålig lukt byggs upp.
En dålig tvättrutin kan göra att oönskade ämnen samlas i sängen. Svett, hudfett, hudflagor, kvalster, bakterier, allergener och obehagliga lukter påverkar både psykologiska fördelar och miljön i sängen. Det varma och fuktiga klimatet i sängen är dessutom optimalt för mikroorganismer, vilket gör frekvent tvätt ännu viktigare.
Varför det lönar sig att tvätta oftare
Det är lätt att underskatta hur mycket som samlas i sängkläderna under en natt. Många byter sängkläder “av känsla”, men rent utseende betyder inte alltid att det är rent. Kvalster trivs inte på smuts i sig utan lever där det finns gott om föda som svett, hudfett och hudflagor.
Vissa tecken tyder på att det är dags att ändra tvättrutin. Om du ofta vaknar med förkylningsliknande symptom som täppt näsa, eller har irriterade ögon på morgonen, kan det vara värt att tänka igenom hur ofta du byter sängkläder.
När du bör tvätta oftare och praktiska tips
I vissa situationer är det nödvändigt att tvätta sängkläder oftare än varje vecka. Vid infektioner eller smittsamma sjukdomar rekommenderas byte varannan dag. Personer som svettas kraftigt, sover utan nattkläder, har husdjur i sängen eller har mycket känslig hud kan också ha nytta av tätare byte.
Ha gärna en extra uppsättning sängkläder till hands så blir det enkelt att byta snabbt. En fast tvättdag och mobilpåminnelser kan hjälpa till att få in vanan. Vädring av sovrummet dagligen och att låta täcken luftas ordentligt på morgonen (innan du bäddar) hjälper också till att förbättra sovrumsklimat.
Så tvättar du för bästa hygien
Om materialet tål det är tvätt på heta tvättar i 60 °C att föredra för att få sängkläderna ordentligt rena. Nya sängkläder bör alltid tvättas före användning för att få bort eventuella kemikalier från produktionen. För allergiker kan användning av kvalsteravstängande mellanöverdrag, så kallade encasings, ge extra skydd (de ersätter dock inte behovet av regelbunden tvätt).
Även om hygienforskarna inte pekar ut specifika personer eller organisationer bakom råden, framhåller de att detta är rekommendationer från sakkunniga. Att göra regelbundna sängklädsbyten till en självklar del av veckorutinen skyddar inte bara dig själv utan förbättrar också din hygienmisstag.
