Myten om kallt vatten
Det finns en utbredd myt om att mycket kallt vatten kan “väcka” huden på morgonen eller “stänga” porerna efter tvätt. Dermatologer säger att det inte stämmer i praktiken. Andrea Combalia, dermatolog och författare, påpekar att “tvätta ansiktet med mycket kallt vatten från början kan minimera effekten av ansiktsrengöring eftersom det gör det svårare att avlägsna rester.” Kallt vatten kan dra ihop huden och göra fetter hårdare, vilket försvårar borttagning av orenheter. Å andra sidan bör man undvika mycket varmt vatten eftersom det kan ta bort epidermala lipider (hudens naturliga fetter), som är en del av hudens skyddsbarriär.
Lagom temperatur när du tvättar ansiktet
Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez vid Clínica Dermatológica Internacional rekommenderar en temperatur på mellan 28–30 °C för ansiktstvätt. Ibland nämns något högre, omkring 30–35 °C, i andra riktlinjer. Att hålla sig inom det här temperaturområdet gör att rengöringsmedlet fungerar effektivt utan att orsaka rodnad eller stramhet — viktigt för känslig hud. Rätt tillvägagångssätt börjar med att blöta ansiktet med ljummet vatten, emulgera rengöringsprodukten i händerna tills ett lätt skum bildas, och massera över ansiktet i minst 30 sekunder för bästa resultat.
Dubbelrengöring — så funkar det
Koreansk skönhet (K-beauty) har bidragit med konceptet dubbelrengöring, vilket kan inkludera naturliga rengöringslösningar. En enda tvätt räcker ofta inte för att ta bort allt eftersom föroreningar kan vara både vatten- och fettlösliga. Charlotte Cho, en känd profil inom koreansk kosmetik, betonar vikten av att börja med ett oljebaserat rengöringsmedel för att lösa upp makeup och överflödigt talg. Detta följs av ett vattenbaserat rengöringsmedel för att ta bort de vattenlösliga resterna.
Vad som händer om du inte tvättar ansiktet ordentligt
Att sköta rengöringen slarvigt kan få huden att åldras i förtid, bli matt och mer uttorkad. Enligt Aina Salom, farmaceut, kan kvarvarande smuts och föroreningar skapa oxidativ stress, vilket gynnar framkomsten av hygienfel som skadar huden. Partiklar och toxiner ökar antalet fria radikaler i huden, vilket snabbar på åldrandet.
För bästa hudhälsa är det viktigt att använda rätt hygienrutin, som till exempel sulfatfria rengöringsmedel. Dermatolog Michele Farber från Hospital of the University of Pennsylvania framhåller dessutom principen “mindre är mer” i rengöringsrutinen. Färre, men rätt produkter — använda på rätt sätt — kan vara bättre än många produkter med fel teknik.
Att bygga en bra hudvårdsrutin börjar med korrekt ansiktstvätt. Genom att följa experternas råd och undvika vanliga misstag kan vi förbättra hudhälsan och förlänga hudens ungdomlighet och lyster.
